まず面接を突破するためには「事前準備」が大切になります。
何もせずに面接に臨むのはほぼ不可能なので、今の自分にできることを最大限しておきましょう。

・面接で緊張しているのは自分だけじゃない
就活の面接は自分だけではなく、みんな緊張するものです。
面接会場で他の人の冷静なそぶりを見ていると「緊張しているのは自分だけ？」と感じてしまうかもしれませんが、そんなことはありません。
この会場にいる人、みんなが緊張しているんだと深呼吸して落ち着きましょう。

・少しでも自信をつけるためにできる準備は？
面接をリラックスして臨むためにも「自分は大丈夫！できる！」と自信をつけるための準備が必要です。
自分にとってどういう面が強みになるのか、どうして面接では緊張してしまうのかを自己分析して、緊張しないような力をつけることが大切になってきます。

面接では緊張して当たり前！と思っても、できるなら少しでもリラックスしたいですよね。
面接での緊張をほぐす方法は、以下のようなものがあります。

・回答の準備をしっかりしておく
面接では面接官からどのような質問が来るのか、ある程度予想ができます。
保育業界でも「なぜこの園を選んだのか」「保育士になりたい理由」「自分の長所と短所」などスタンダードな質問があります。
聞かれそうな質問には事前に回答の準備をして、聞かれな時にスムーズに話出せるよう練習しておきましょう。

・何度も何度も繰り返し練習をして自信をつける
面接というなれない場だからこそ、緊張してしまうので、何度も繰り返し練習すると自信につながります。
「たくさん練習したんだから、大丈夫」と自分で思えるくらい練習すると、落ち着いて本番に臨むことができますよ。

・緊張している自分も受け入れる
「ああ、ドキドキしてきた…」と緊張している事実に、さらに緊張してしまう人はそういう自分も受け入れ「緊張して当たり前だよな」と考えるようにしましょう。
緊張するのは悪いことではなく、心理学の理論では「適度な緊張状態がパフォーマンスを向上させる」という説もあるのです。

・失敗しても大丈夫と考える
面接に失敗しないよう、しっかりしなくちゃ！と思い詰めてしまうと、緊張してしまいますよね。
そういった時は「失敗しても大丈夫！ここで人生が決まるわけじゃない！」と楽観視することもおすすめです。
「失敗してもなんとかなる」「面接以外でも挽回のチャンスはある」と考え、気持ちが楽になるよう心がけましょう。

・成功体験を思い出す
成功体験を思い出すことで「自分はできる！」といった自信につながります。
成功体験は部活動やボランティア活動、アルバイトなど何でも構いません。
成功した時の達成感や満足感などを思い出すことによって、緊張よりも挑戦する意欲が湧いてきます。

・面接中に緊張した時はどうするか考えておく
いざ、面接が始まって緊張してしまうと、何を聞かれているのか、何を答えたら良いのかわからなくなりパニックになってしまうこともあります。
そうならないためにも、面接中に緊張した時はどうするか事前に考えておきましょう。
深呼吸をする、ゆっくり話すよう意識する、笑顔を作るなど面接中でも簡単にできることを１つでも決めておけば、気持ちにゆとりができますよ。

面接時の緊張をほぐす方法をご紹介してきました。誰もが緊張する面接でも、事前に準備をしっかり行い、自信につながる成功体験を思い出したり、気持ちに余裕ができるよう意識するだけで少しリラックスできるはずです。
自分に合った方法を考えて、何度も練習して頑張っていきましょう！